Блоги Обсуждение событий и новостей в блогах

6 худших продуктов для зубов

0 Комментарии
124
15-10-2021

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, изо всех сил стараетесь поддерживать здоровье зубов и десен, чистя зубы щеткой, зубной нитью и посещая стоматолога Сочи. Но знаете ли вы, что то, что вы едите и пьете каждый день, также может повлиять на здоровье ваших зубов? Изучите продукты и напитки, которые больше всего разрушают ваши зубы, а также шаги, которые могут минимизировать ущерб.

1. Цепляющаяся еда

Пища, содержащая сахар, прилипающая к зубам, может нанести серьезный ущерб, поскольку приводит к кариесу. Старайтесь избегать липкой, сладкой и жевательной пищи, такой как конфеты, пирожные и кексы. По возможности выбирайте свежие, естественно сладкие продукты. Если вам нужны конфеты, чтобы удовлетворить пристрастие к сладкому, лучше всего подойдет кусок жевательной резинки без сахара или леденцы.

2. Хрустящие углеводы

Если вы тянетесь к крекерам или чипсам во время перекуса, подумайте ещё раз, как вы перекусываете. Бактерии во рту используют простые углеводы в пищу, что может повысить риск образования кариеса. Это связано с тем, что бактерии производят кислые продукты, разрушающие защитное покрытие зубов. Снизьте свой риск, сочетая углеводы с другими полезными продуктами, чтобы нейтрализовать кислоту. Например, для более здоровой улыбки можно добавить сыр в крекеры.

3. Газированные напитки

Газированные напитки, такие как кока-кола или фанта, часто содержат большое количество сахара, который может покрывать зубы и вызывать кариес. Но даже диетические газированные напитки не подходят для стоматологии; они содержат кислоту, которая также может ослабить зубную эмаль. При разрушении эмали могут образовываться полости. Если вы все же пьете газировку, постарайтесь ограничить ее воздействие. Время от времени пейте газировку во время еды, но не пейте ее в течение дня.

4. Другие сладкие напитки

Помимо газированных напитков с сахаром, обратите внимание на другие подслащенные напитки, такие как лимонад, энергетические напитки или сладкий чай или кофе. Опять же, медленно потягивая эти напитки, ваши зубы окунутся в сахарную ванну. По возможности выбирайте воду - самый благоприятный для стоматологии напиток.

5. Кислотные продукты

Не все продукты, полезные для вашего тела, также полезны для ваших зубов. Некоторые питательные продукты также могут разрушать зубную эмаль. К ним относятся помидоры и цитрусовые, например апельсины. Не избегайте этих продуктов полностью, но ешьте их во время еды, чтобы уменьшить их воздействие на зубы.

6. Сушеные продукты

Хотя сушеные продукты могут быть частью здорового питания, липкая консистенция может привести к их прилипанию к зубам. Кроме того, кислота, образующаяся в зубном налете, которую создают эти продукты, может нанести вред вашим зубам еще долгое время после того, как вы закончили есть. По возможности заменяйте сушеные продукты свежими. Перекусывайте виноградом вместо изюма.

Не вся еда плохая

Не все продукты вредны для зубов. На самом деле, правильное питание может улучшить здоровье зубов. Многие фрукты и овощи действительно помогают поддерживать чистые и здоровые зубы. Кроме того, они стимулируют выработку слюны, которая смывает частицы пищи с зубов и предотвращает разрушение зубов. Продукты с кальцием, такие как сыр, шпинат и миндаль, а также богатые фосфором белки, такие как мясо и рыба, могут защитить и восстановить зубную эмаль.

0.0
Последнее обновление: 16 Октябрь, 2021
Похожие статьи: Что можно есть после удаления зубов мудрости? 5 мифов об отбеливании зубов
сочи вред продукты худшие здоровые зубы адлер

Пока нет комментариев...

Прокомментировать

Ваша электронная почта не будет опубликована.